KW-46: Kraftfutter
Von aperture 8
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Zwei Stunden vor dem Training brauch ich was, das mich beim Schwimmen im Wasser nicht runterzieht, sondern Kraft spendet mit einem ausgewogenen Verhältnis von ungesättigten Fettsäuren, Eiweißen und Kohlenhydraten.
Also hab ich mir dieses Spezialkraftfutter entwickelt und weiche es mit warmen Wasser ein.
Und es ist eben kein schnöder Haferbrei, den ich als Kind schon geliebt habe, und auch kein Porridge!
Denn meine Zutaten bestehen (von unten nach oben) aus je ein Esslöffel voll mit Haferflocken, Braunhirse, gefriergetrocknete Himbeeren und Brombeeren, Kokosraspel (reich an Selen!), Malz-Hefeflocken, Walnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Aroniabeeren, Gojibeeren, Berberitzen (1TL), Quinoa puff, Amaranth popp, gefriertgetrocknete Heidelbeeren, Cashewkerne, Hanfsamen, Haselnüsse, Pinienkerne, Zedernkern, Pistazienkerne, Pecannüsse und gefrioergetrocknetes Mangopulver. Aber auch mal mit saisionalem regionalen frischen Obst angereichert.
Nachmachen und Variieren ausdrücklich erlaubt!
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Bildinformationen
- Aufgenommen mit OM Digital Solutions OM-1
- Objektiv OLYMPUS M.12-100mm F4.0
- Brennweite 66 mm
- Belichtungszeit 1/400
- f Blende f/5.6
- ISO-Empfindlichkeit 2000
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